轻轻一咳嗽 腰痛不能走

平地一声咳，咳出几多愁

这段时间以来，广州的天气变化多端，早上起床，天气有点凉，没过一会，温度就“嗖嗖”地蹿到了20多摄氏度，傍晚再猝不及防地给你来个倾盆大雨，把没有带伞的人们淋成个“落汤鸡”。如此骤变的天气，让人很不适应，以致于不少人患上了感冒。小满一过，预示着闷热高温天气的闪亮登场，天渐渐热了，大家反而更加容易疏忽，随意地减衣物，这看似炎热的季节却成为了感冒季，我身边的不少人也在咳嗽，突如其来的感冒，惹得诸位好“攰”。

咳嗽与腰椎间盘突出，分分合合的孽缘

令人不可思议的是，有人咳嗽后还导致了腰椎间盘突出，验证了我常给患者说的一句话：动作突出，容易导致椎间盘突出。

陈先生今年31岁，之前不慎扭伤腰部，出现腰痛，经我手法治疗过三次，腰痛明显好转，后来没再来了。前几天，陈先生因为患上咳嗽而腰痛复发，腰痛的程度比上次腰部扭伤更为剧烈，甚至还出现了左下肢的放射痛，走起路来也没有那么顺畅了，到医院拍片，结果提示腰椎间盘突出。真是祸不单行，咳嗽没好，还得了腰椎间盘突出症，陈先生怎么也想不通，自己人高马大，居然被一个小小的咳嗽给折磨出这么大的问题，想到此，陈先生一身冷汗……

一次咳嗽竟然会加重他腰痛的病情，看来，咳嗽与腰椎间盘突出症之间还真有着千丝万缕的联系，这剪不断的孽缘，恐怕许多人都没有意识到。

腹压的爱，腰椎表示难以接受

那么，咳嗽和腰椎间盘突出的孽缘从何缘起呢？就拿陈先生来说吧，他是因为咳嗽而加重了腰椎间盘突出，从而出现了腰痛和左下肢放射痛的症状。我们咳嗽的时候，很自然地会做出向前弯腰的动作，这时腰椎间盘向后突出的压力会增大；咳嗽时，腹部肌肉强力收缩，腹压急剧增大，腰部在短时间内遭受了向后的极大的压力，而向前弯腰和腹部肌肉收缩致腹压增大，这两个动作基本上是同时发生的，产生的效果是：1+1>2，此时腰部所遭受的压力是非常大的，如果患者本身腰部肌肉、韧带等力量不足，腰椎间盘就会很容易向后突出，从而产生压迫神经的症状。腰部脊柱快速地向后方拱起，这种腰椎后拱的结果导致腰椎间盘向后方移动，加重了腰椎间盘突出的程度，一旦刺激了脊神经，就会引起下肢的窜痛。

陈先生先前腰部受过伤，虽然经过了治疗有所好转，但肌肉的弹性、力量等并没有完全恢复，这时猛烈的咳嗽，一下子让“受伤”的腰部遭受巨大的压力，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，脊柱应力改变，诱发原有腰椎退变疾病的发作，从而导致腰椎间盘突出加重。

专家温馨提醒，力克“咳”出来的腰痛病

腰痛其实并不可怕，可怕的是我们不够重视，没把它当一回事，日后产生了更严重的疾病。广东省名中医、广东省第二中医院范德辉教授建议广大朋友，对于腰肌劳损或腰部肌肉扭伤导致的腰痛，我们要及时治疗，同时平时要注意腹肌及腰背部肌肉的功能锻炼。只有强大的肌肉支撑，我们的腰椎才得以维持稳定，才能在各种姿势中保持着很好的抗压能力。另外，在咳嗽时，我们可以尽量挺直腰部，或者手扶桌椅、墙面或利用他人肩膀来减压，这样即便腹压增大，对腰部的压力也不会太大，这样就能避免腰椎的损伤。

平日里，做好保暖措施，预防感冒显得尤为重要，即使是炎炎夏日，也莫贪凉，不给咳嗽可乘之机，注重腰背肌的力量训练，对腰部宿疾的康复都大有裨益。人体就如一件精美的艺术品，需要我们的精心雕琢和呵护，而合适的保养方法就是对身体最好的爱惜，愿大家健康！

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