冬日寒风，不要“抗冻”，切记护颈

近日在江晓兵教授的颈椎专病门诊，颈椎疼痛患者络绎不绝，部分患者甚至还合并有颈椎神经压迫，最严重一个因为颈椎疾病引起了全身瘫痪。为什么一到冬天，颈椎病患者会显著增加？

患者们十分不解，为什么平时还挺好，最近突然有问题了。来自河源的黄女士说，平时颈椎有些轻微酸痛不适，没有太多关注，最近逐渐感觉双腿、双手乏力、麻木，行走不稳，来医院一查核磁共振，发现颈椎间盘突出已经压迫脊髓了，到了这种程度，也就只能在医院接受手术了。为什么她的病情进展这么快？黄女士平时就有颈椎不适，这次病情进展快可能与最近气温低有关，她常以“抗冻”引以为豪，到了冬天，照样不添衣加衫，尤其是颈椎保暖也做得不好。

黄女士的病情加重和近期就诊颈椎患者比其他时段要多，都很可能和天气寒冷有关。从中医理论来分析，严冬季节，人体阳气耗损大，颈椎阳气敷布不足，则容易出现经络受阻，此外，黄帝内经云“寒主收引”，寒气外迫，容易导致颈椎周围肌肉痉挛，筋骨不协调，从而导致颈椎容易失调出现问题。

虽然气温逐渐下降，但在南方，大多数人都像黄女士一样，常以“抗冻”引以为豪，要风度不要温度，不注重加强颈部保暖。如上所述，气温降低可使颈部受凉，导致周围肌肉韧带组织挛缩，容易引起颈椎关节失调，甚至引起椎间盘突出。

建议广大民众及颈椎病患者，在入冬季节尽量避免颈部受凉，同时，也不能因为天气冷而彻底放弃适当的活动，尤其是不能就此在家中玩“潜伏”。如果一旦颈部受凉，又加上经常将颈部置于屈曲低头的不良姿势，那么您的颈椎很快就会出问题。

医生建议，在严冬季节，在户外时需要注意颈部保暖，在睡觉时，也要小心避免颈肩部受凉。即使因为天气冷呆在家里时， 也要适当进行颈部锻炼，推荐多做江晓兵教授总结的特色简易颈椎三步保健操：扩胸、提肩、伸颈的组合运动，当感觉颈部乏力酸痛时，可以进行“与项争力”的功能锻炼——“将双手向后重叠置于后枕部，颈项部用力向后仰伸，双手向前托起，两者对抗用力”，这一动作可以起到拉伸、锻炼颈项部后方肌肉的效果，利于保持颈椎的稳定。

颈椎三步保健操

对于颈椎病，预防固然非常重要，但对于已经患病的群众，应该对自己的情况更清楚些。颈椎病有几种类型，假如只是颈部酸痛无力，可以先自行锻炼，假如不能改善再至医院诊治。如果出现头晕、上肢疼痛、麻木无力等表现，则应该及时就诊，由专业医师给予进一步的治疗建议。江晓兵教授指出，颈椎病最严重的一种类型就是压迫脊髓导致上肢或下肢麻木乏力，就像前面说的黄女士一样。一旦出现脊髓压迫损伤，这种类型通常需要手术治疗，如不及时治疗，病情很可能会逐渐加重，严重时会导致肢体瘫痪。

本专栏稿件由专家本人发布或提供，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238