腰椎间盘突出保守治疗后还会复发吗？需要注意什么？

我在临床中遇到很多腰椎间盘突出的患者，保守治疗后症状缓解了，但过了一段时间又复发了。他们经常会很不解，为什么会这样呢？

研究证明，大部分 轻中度 腰椎间盘突出症患者可以通过保守治疗得到较长时间的缓解，但为什么仍有人会出现复发呢？

根据我们的研究，主要有以下几个原因：

1、腰椎间盘突出程度严重，对神经的压迫比较明显；

2、腰椎间盘突出合并椎管狭窄，这样受到压迫的神经可缓冲的空间小，一受点小刺激就马上有腿痛腿麻的症状了。椎管狭窄 可能是先天发育引起的，也可能是后天退变老化引起的。

3、腰椎间盘突出合并腰椎松动不稳，这种类型常常容易出现腰椎小关节扭伤，容易出现腰痛反复发作。

4、一些病友，经过保守治疗症状缓解后，仍然经常久坐、弯腰负重。研究证明，这两个动作是对腰椎影响最大。久坐会增加腰椎间盘内的压力，会影响腰椎间盘的营养代谢。建议坐位保持1小时之后，应该起身做做伸展运动，这对椎间盘有保护作用。

弯腰负重时，可能会导致椎间盘撕裂和突出加重，引起腰椎扭伤，因此也是需要尽量避免的，如果一定要负重，应该下蹲，利用膝盖和臀部的力量起身，这样会避免力量都集中到腰部了。

5、锻炼太少也是症状反复的一个原因。建议 病友们 在症状缓解期 应加强运动，例如游泳等有氧运动。如果自己在家中锻炼，推荐飞燕点水式腰背肌锻炼。

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